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降低胆固醇的六种食品消灭潜在肥胖因子

发布时间:2020-03-04 19:30:57 阅读: 来源:喷洒车厂家

降低胆固醇的六种食品 消灭潜在肥胖因子

降低胆固醇的六种食品 消灭潜在肥胖因子 中国食品科技网

为此,平时我们要多吃健康的减肥食品,补充水溶性纤维、大豆蛋白、大豆异黄酮、香菇嘌呤、岩藻甾醇、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸等营养素。

那么,吃什么降低胆固醇呢?小编为你推荐一下7款健康营养的减肥食品。

【1】大豆

大豆含有优质的大豆蛋白和大豆卵磷脂,在减肥的时候可以充分活用起来。而以大豆为原材料,加工制成的大豆制品,如豆浆、纳豆、味噌、豆腐、豆粉等,同样是含有大豆的营养素,减肥的时候不妨多吃哦!

【2】蔬菜

卡路里低的蔬菜食物,一直都是减肥者的福音,营养丰富,是均衡饮食不可缺少的好食材。

含有上述营养素,具有降胆固醇功效的蔬菜有很多,基本上对身体都很有帮助,其中最推荐的就是香菇。

香菇含有独特的香菇嘌呤,无论是烤、煮、炒,各种烹调方法都行,做起来也不需要很多功夫,轻松消脂降胆固醇。

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