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宝宝补钙食谱吃什么

发布时间:2019-10-18 01:07:01 阅读: 来源:喷洒车厂家

刚出生的宝宝体质相对较弱,对很多的饮食都不能消化的特别完全,甚至说一些不易被消化的食物还会对宝宝的身体健康造成威胁。小宝宝出生以后家长要注意的是钙质的补充,今天小编就为大家介绍一下可以帮助宝宝增强身体钙质的食物都有哪些。

出牙期宝宝补钙食谱

1、菜米糊

原料:米粉、鱼肉、青菜。

制法:将准备好的米粉加入适量的清水,进行均匀的搅拌,当米粉呈糊状的时候加入到锅中,然后将准备好的青菜、鱼肉都切碎同时放入到锅中同煮,熟后关火加入适量的调味料即可食用。

营养分析:鱼肉中含有小孩子需要的大量钙元素,并且维生素的补充可以补充宝宝哦身体中所需的营养。

2、蛋花豆腐羹

原料:鸡蛋、豆腐、骨汤、小葱末。

制法:将鸡蛋打散后连同捣碎的豆腐用骨汤煮开,然后用小火慢炖,最后撒上葱花即可。

营养分析:鸡蛋和豆腐的肉质很软,并且成分内都含有大量的钙质,很适合小宝宝吃。

3、鲜虾肉泥

原料:鲜虾肉、香油、精盐适量。

制作:将新鲜的虾洗干净以后切碎,然后放入碗中蒸熟,最后撒上适量的精盐以及香油即可。

用法:每日1-2次,每次20克-25克。

功效:虾中含有的钙、磷、铁等物质营养非常丰富。

4、奶布丁

原料:牛奶、鸡蛋、白砂糖。

做法:将打散的鸡蛋加入适量的牛奶和白糖调匀,然后将做到的鸡蛋羹放入到锅中蒸熟即可。

营养分析:牛奶是我们常见的补钙物质,另外成分内还含有大量的蛋白质、维生素A、镁、磷等营养物质,并且非常容易吸收,很适合小孩子食用。

考虑到宝宝的身体吸收体质,建议大家在添加调味料的时候一定要少,这样可以保证宝宝的身体不会因为大量的调味品所影响。另外,小编提醒大家在做奶布丁的时候,最好在蒸的时候,在碗中盖上一层保鲜膜,这样蒸出来的效果更好,不会出现气泡。

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